Smoothie a la philou

Voici le smoothie vert préféré de notre famille. Facile et doux.

On pense souvent que smoothie = déjeuner… Si je ne le fais pas pour déjeuner on peut le prendre pour diner ou même pour souper ! OUI, oui ! Pour souper. Ouvrez votre esprit, la vie est belle !

Recette de base (pour 1 personne)

1 banane (bien mure !)

1 tasse d’épinard

1 tasse de mangue congelée

1 tasse de jus fraîchement fais (au choix selon la saison : pomme, orange, pamplemousse, raisin, etc.)

Mettre tous les ingrédients au  »blender » et voila !

Facultatif, 1 C. soupe de graine de chia

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SMOOTHIE !

Voici la recette de smoothie version Cuisine futée pour parents pressés (télé-Québec) Il y a un vidéo de 5 minutes, ça vaut la peine… http://cuisinefuteeparentspresses.telequebec.tv/recettes/30/smoothie-3-facons

C’est exactement ma recette de smoothie, mais moi j’ajoute la plupart du temps du lait de coco… mais c’est aussi très bon au lait d’amande ou de soya. Pour ma part, je ne fais JAMAIS de smoothie sans banane !

Parfois Jonathan presse un vrai jus d’orange frais et l’ajoute au smoothie, ça c’est vraiment cochon surtout avec des mangues.